Riebalams deginti skirta daržovių sriuba „Numeskite 8 kg per savaitę“
Numesti svorio nebadaujant ir nepakenkiant savo organizmui yra visiškai įmanoma. Yra daugybė mažai kalorijų turinčių receptų, kurie skatina riebalų deginimą ir normalizuoja virškinimo trakto veiklą, vienas iš jų – riebalus deginanti daržovių sriuba su iškalbingu pavadinimu „8 kg per savaitę“.
Ji paruošiama vos per pusvalandį ir joje nėra jokių įmantrių ar brangių ingredientų – tik daržovės, geriausia sezoninės. Šios sriubos pagrindas yra kopūstai, ir mes dedame viską, ką galime rasti maisto prekių parduotuvėje ar sandėliuke, išskyrus bulves. Bulvės, kuriose yra daug angliavandenių ir kalorijų, turėtų būti visiškai pašalintos iš savo raciono, jei norite greitai numesti svorio.
Į sriubą galite įdėti saliero (stiebų ir šaknų) – tai ne tik labai sveika, bet ir mažai kalorijų. Jei nemėgstate salierų, pakeiskite juos porais, naudodami ir baltąją, ir žaliąją dalis. Be kopūstų, jums reikės paprikų, morkų ir pomidorų. Morkų galima įsigyti ištisus metus, tačiau žiemą geriausiai tinka šaldyti pomidorai ir paprikos (tinka ir pomidorai savo sultyse). Ši daržovių sriuba yra skani, gana soti ir mažai kalorijų turinti. Remiantis atsiliepimais, jei saikingai mankštinsitės ir visiškai atsisakysite duonos, kepinių ir riebaus maisto, valgydami šią sriubą galite numesti iki aštuonių kilogramų per savaitę.
Sudedamosios dalys:
- švieži baltieji kopūstai – 200–250 g;
- Pekino kopūstai – 5–6 lapai (tik baltoji dalis);
- morkos – 1 vidutinio dydžio gabalėlis;
- svogūnas – 1 didelė galvutė;
- švieži arba konservuoti pomidorai – 2 vnt.;
- paprika – 1 vnt.;
- alyvuogių aliejus – 1/3 šaukštelio;
- druska – pagal skonį;
- vanduo, neriebus vištienos sultinys – 4 puodeliai;
- ciberžolė – 1/3 šaukštelio;
- aitriosios paprikos, maltas imbieras – pagal skonį.
Kaip pasigaminti riebalus deginančią sriubą
Atskirame puode užvirinkite vandenį arba sultinį (galite naudoti neriebų vištienos arba daržovių sultinį). Kol verda, supjaustykite daržoves: morkas supjaustykite plonais griežinėliais, svogūną – smulkiai, papriką – smulkiai.
Nupjaukite kelis išorinius Kinijos kopūstų lapus. Nupjaukite tvirtą apatinę dalį sriubai, o viršutinę dalį pasilikite salotoms. Kinijos kopūstus supjaustykite juostelėmis. Baltuosius kopūstus susmulkinkite kaip įprasta, kai naudojate pagrindinius patiekalus.
Į storadugnę keptuvę įpilkite šiek tiek aliejaus – tiek, kad padengtų dugną. Įkaitinkite, tada sudėkite svogūną ir morką. Kepkite dvi tris minutes, kad neparudėtų. Sumažinkite ugnį iki minimumo.
Kai pasirodys būdingas keptų svogūnų aromatas ir jie šiek tiek pakeis spalvą (taps permatomi), sudėkite supjaustytas paprikas ir pomidorus. Jei naudojate konservuotus pomidorus, įpilkite šiek tiek sulčių iš skardinės kartu su susmulkintais pomidorais.
Troškinkite daržoves apie penkias minutes, kol pomidorai įgaus saldžiarūgščio skonio. Įberkite prieskonių. Vietoj maltų pipirų ir imbiero galite dėti šviežių čili žiedų ir smulkiai supjaustytos imbiero šaknies.
Kaitinkite, kol prieskoniai išskirs savo aromatą. Į keptuvę sudėkite abiejų rūšių kopūstus ir išmaišykite.
Įpilkite verdančio sultinio arba vandens, vėl užvirinkite ir virkite, kol kopūstai suminkštės. Virimo laikas yra maždaug dešimt minučių, bet jei norite minkštesnių kopūstų, pailginkite jį iki 15 minučių. Baigę virti, daržovių sriubą pagardinkite druska pagal skonį.
Ši riebalus deginanti sriuba ruošiama be riebalų ar kepimo, todėl ja galima mėgautis tiek šilta, tiek šalta. Jei atrodo, kad sriuba kiek per daug blanki, citrinos griežinėlis puikiai sustiprins skonį. Skanaus!
Minutės salotos – nuostabios salotos vos per kelias minutes
Kopūstinės bandelės – kepu jas kiekvieną savaitgalį
Džiovintas moliūgas skonis lygiai toks pat kaip mango
Marina
Ačiū už receptą! Būtinai išbandysiu!!!
Tikėjimas
Iš tiesų ši sriuba verdama vandenyje ir niekas nekepinama. Recepte nėra kiniškų kopūstų.
Be sriubos, dietoje yra ir kitų maisto produktų.
Elena
Į kopūstus iš tikrųjų galima dėti daržovių. Bet ne morkų. Ir netroškinti. Ir nenaudoti jokio mėsos sultinio. Tik vandens. Kuo paprasčiau, tuo geriau. Kopūstai, salierai, svogūnai, pomidorai. Ir numesti 8 kg per savaitę – ne, bet 3–4 yra visiškai įmanoma. Mano asmeninis rekordas yra 12 kg per 4 savaites. Bet tai pragaras. Jis vėl šliaužia iki pirmos savaitės pabaigos, o po keturių...